<span>COLUMN</span>THE DAY

COLUMNTHE DAY

2/20 ストレッチの大切さ

ストレッチか筋トレか、ランニングか。
といえば、なんとなくランニングとか筋トレとかしないとね。
と思ってました。

朝や夜にこまめにストレッチをしています。ちょこちょこと。
そうすると不思議。体が整います。
体はきちんと整うようにできるんですね。

あぁだこうだと整えているうちに整うんです。
子供頃によくやったブリッジとか久々にやるとなかなか効く。
子供の時に何気なくやってたことを今やろうとすると
...

2/19 より丁寧に

今日も走りきりました。
日が落ちて、今日が終わる頃、夕食の支度です。
今日は、
カレイの煮付け、牛蒡を添えて
里芋のおすまし
大和まなの煮浸し
インゲンとベーコン炒め

のようなラインナップでした。
里芋は少し甘辛いおすましに、片栗粉をまぶして揚げた里芋を入れて。
イメージで多分美味しいと思って。
揚げ出し豆腐から思いついたおすましです。
片栗粉をまとった里芋がおすましの中でとろっとして

2/18 食堂の日

今日は朝5時過ぎに自然と目が覚めて、瞑想をしてランニングへ。
そんなに長くもなく10分ほどのランです。
これがいつしか軽々と30分、40分、1時間となればいいなと仕込み中です。

うっすらと汗をかいて、お風呂に入り、用意をして出ると、
心なしかいつもより心に余裕があるように思います。

今日は食堂の日。
KITCHENWORKのチサちゃんの日です。

子供の頃は母が用意をしてくれたり、学校の給食などがあり
お昼は放っておいて...

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