朝起きて、ストレッチポールに乗ります。ストレッチポールは頭からお尻を乗せて、足は腰幅に開いて、コロコロ背中をストレッチをします。肩、腰、背骨がリセットされて本来の正しい姿勢にしてくれます。朝も夜も乗ります。朝は寝ている間に固まった体、まだ寝ている体を少しずつ起こして、一日を始めます。夜は一日の疲れをとりながら、正しい姿勢へと導きながら、リラックスモードへと、体も心も誘導してくれます。まずは普通に床の上で寝てみて、自分の背骨の状態を感じる。そのあと、ストレッチポールにゴロゴロ。そして、また床の上に寝てみると、その違いを感じることができます。最初は床についているところ、ついていないところがあるのですが、ストレッチポールに乗った後はぴったりと床に背中がつきます。私の体は素直な方なので、そのモードへとちゃんと誘導してあげると比較的、効果が得やすい方だと思います。だからちゃんと自分の体を見つめてあげないと、どんどん悪い方へと進んでいきます。疲れもたまり、体の歪みもそのままで、悪い方へ、悪い方へ。だから毎日の疲れはその日のうちに解消。できない日ももちろんありますが、そうしないと次の日もっとしんどいことがわかってきたので、毎日きちんと整えたいです。

年末まで125日。今日の誕生日花はピンクのゼラニウム、桔梗、エリンジューム。今日が特別な日の方おめでとうございます!!そうでない方も、キャンドルをつけたり、おいしいお茶を入れたり、ゆるりとした夜をお過ごしください。