風邪を引き、重たい体を引きづる日々を過ごしていましたが
あれやこれやとやったのが良かったのか、いつの間にか治っていました。
私はどうもよっぽどのことがない限り、動き回った方が治る。
もうあれやこれやと色々やって、悪いもの全部出す気分で過ごしていました。

色々やってみて思うことは、とりあえず汗をかくくらい動くこと。
肌つやもよくなるし、色々と巡ってくれている気がします。
今週末は雪かも?そんなことをニュースキャスターが言ってましたが、
冬真っ只中!そう冬なんです。だから寒いし、動きたくない気分がセットの今。
色々言い訳は考えらえちゃいますが、防寒しっかりして、表に勇気を出して出てみる!
走ったり、歩いたり、なんでもいいし、何時でもいい、
とにかく、動く。20分から30分。
そうすると頭がどんどんクリアになり、体も心も晴れていきます。

それに、マッサージに、軽い筋トレ。もう数分のことです。
そして、たっぷりの水!(白湯の方がいいかなと思います)

40歳手前、肌や体を美しくしたければ、化粧品よりも何よりも運動。
そう改めて思う2月手前の冬です。