てくてくと歩く。最初は色んなことを考えてしまうけど、

次第に頭の中がクリアに。好きな音楽を聴きながら、ひたすら歩く。

最近、走るのを少しやめて歩くことに。

きっかけは友人が1日10kmを目標に歩いてると言う話から。週70kmが最終目標。

走ったりすると乳酸が出るから、老化現状が起きるという。(諸説あり)

「だから歩くのがいいらしいよ」という彼女の一言から、

朝だったり夜だったり、とにかく歩く。1時間。

私には1時間を歩くことに取るのが精一杯で、それ以上は無理だから、

ひとまず1時間6kmを目標に。歩いてみると、気持ちよくていくらでも歩ける。

次第にむくみも取れて、スッキリしてくる。これは楽しい。

今日も歩きます。朝歩く予定だったけれど、夜になりそう。

本当は副交感神経と交感神経のバランスを考えると、絶対に朝がいいんだと思います。

次第にちょっと走りたくなりそうだけれど、それもまた良し。